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常常有客人問藥師吃甚麼保健品比較好？！一般來說，除了提供品質優良的產品，也會建議客人一定要重新調整自己的生活作息；畢竟身體不適，往往出自長久不良生活作息所造成的因果關係。保健食品或藥物雖然能改善或治癒，也無法馬上改善；但身體的不適是提醒我們重新檢視生活作息是否良好的警訊。一旦習慣已經養成，就要花比較久的時間去調適。但別小看病來如山倒，病去如抽絲之可怕，唯有重新檢視自己的生活作息，並有耐心地堅持下去，再加上日常的保養才是回復健康的不二法門。

由於家中從事寢具行業，深深體會睡眠跟身體健康息息相關。睡不好除非是身心有狀況，否則睡眠環境往往才是睡不好的主因。睡前一小時避免3C產品、處於放鬆、燈光昏暗加上合適的寢具用品，都可幫助入睡。寢具用品一般建議使用選擇純綿表布商品，具有吸汗透氣的特性，尤其夏天容易流汗，使用純棉材質寢具比較不易有過敏的情形。目前市面上也有TENCEL(天絲)布料的產品，一種木漿纖維製成吸汗且透氣服貼的布料，也是不錯的選擇；而聚脂纖維材質，只要不是和人體接觸的表布，其不易吸濕透氣的特性，是目前用來製作保暖防風產品的良好材質。枕頭則是依每個人所習慣的高低軟硬不同，進行選擇即可。

身為藥師也提醒大家，有些藥物會影響睡眠，不管藥局架上的止痛藥、感冒藥或者醫師開的處方。如果有睡不好的情形，請務必告知藥師或醫師讓我們能做替換或建議，以避免影響睡眠。

最後，當您有身體上的不適，希望大家能正視身體發出的警訊，並且有耐心地接受治療且注意平時保養，慢慢尋找、調整生活作息，每天一點點改變，才能從原因解決身體不適而不再復發。